ققنوس چت   چت باران   منزل مبله شیراز   
 اولين مجازي ها اولين مجازي ها .

اولين مجازي ها

پيش بيني فوتبال

يكي از سرگرمي هاي بشر در طول تاريخ مسابقات ورزشي و پيگيري حواشي آنها بوده است.در بين اين ورزش ها فوتبال بيشترين مخاطب در دنيا را دارد.يكي از كارهاي جالب پيش بيني قبل از شروع بازي است تا شانس خود را امتحان كنيد براي اين كار سايت پيش بيني فوتبال وجود دارد اما هميشه درامد بيشتر با ريسك بيشتري نيز همراه است ولي ميتوانيد در خانه با سايت شرط بندي فوتبال همراه اين جريان باشيد.سايت وان ايكس بت براي اين كار بهترين نمونه در اين دنياست .حتي اگر در اين موارد سطح ابتدايي داريد ميتوانيد از سايت آموزش پوكر استفاده كنيد. سايت بتاموز ميتواند براي راهنمايي و كمك بيشتر همراه شما باشد.


برچسب: شرط بندي فوتبال، سايت پيش بيني فوتبال، شرط بندي، فوتبال، آموزش پوكر، وان ايكس بت، بتاموز، betamoz، سايت شرط بندي فوتبال،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ دى ۱۳۹۷ساعت: ۰۳:۱۸:۴۸ توسط:محمد سلحشور موضوع:

زندگي نامه استيو جابز

استيون پاول جابز كارآفرين، مخترع، بنيانگذار و مدير ارشد اجرايي شركت اپل و يكي از چهره‌هاي پيشرو در صنعت رايانه بود.

سال‌هاي اول زندگي

استيو جابز در ۲۴ فوريه سال ۱۹۵۵ در سان فرانسيسكو از مادري به نام خوان كارول شيبل و پدري سوري و مسلمان به نام عبدالفتاح جان جندلي ،كه هردو دانشجو بودند، زاده شد.آن دو در آن زمان هنوز با هم ازدواج نكرده‌بودند.هنگامي كه استيو به دنيا آمد جندلي و دوستش خوان شيبل كه هر دو ۲۳ ساله بودند نمي‌توانستند فرزندشان را بزرگ كنند. خوان كه از يك خانواده مسيحي محافظه‌كار بود، نمي‌توانست خانواده‌اش را متقاعد كند كه با يك عرب مسلمان ازدواج كند.


در نهايت استيو كه يك عرب آمريكايي و يك آلماني سوييسي بود، توسط پل رينهولد جابز و كلارا هاگوپيان به فرزندي پذيرفته شد. هنگامي كه از پدر و مادر خواندهٔ او سوال شد، جابز با پافشاري پاسخ داد كه پل و كلارا جابز پدر و مادر من بودند. او بعدها در زندگي نامهٔ خود اظهار داشته كه "۱٬۰۰۰ درصد آنها پدر و مادر من بودند."هنگامي كه استيو ۵ ساله بود، خانوادهٔ جابز از سان فرانسيسكو به مانتين ويو در كاليفرنيا نقل مكان كردند.مانتين ويو در سيليكون ولي قرار داشت. استيو فرزند دره بود و روح و انرژي سيليكون ولي بر اعماق وجود استيو تاثير گذاشت. بعدها، پل و كلارا دختري به نام پتي را به فرزند خواندگي پذيرفتند. پل جابز كه يك مكانيك ماهر كارخانه ساخت ليزر بود، مقدمات ابتدايي الكترونيك و طريقهٔ كار با دست‌ها را به پسرش آموزش داد.كلارا جابز يك حسابدار بود و به استيو خواندن را پيش از رفتن به مدرسه آموخت.


جابز در سال ۱۹۹۵ در پاسخ به اين سوال كه مي‌خواهد چه چيزهايي را به فرزندانش منتقل كند، چنين گفت: «تنها مي‌خواهم براي آنها به همان خوبي باشم كه پدرم براي من بود و در تمام مدت زندگي‌ام نيز به اين مساله فكر مي‌كنم.»


پدر و مادر بيولوژيكي جابز، ۱۰ ماه پس از تحويل استيو به پدر و مادر جديدش، صاحب يك فرزند ديگر به نام مونا شدند. جابز براي اولين بار خواهرش را در سن ۲۷ سالگي ملاقات كرد.


يادگيري و تحصيل

دوران ابتدايي براي استيو خسته‌كننده بود. معلم كلاس چهارم در موفقيت‌هاي بعدي او نقش زيادي داشت، وي بود كه او را با توانايي‌هايش آشنا كرد، جابز از او هنوز به عنوان يك قديس ياد مي‌كرد. او باعث شد كه استيو كلاس پنجم را به صورت جهشي طي كند و دورهٔ ابتدايي را يك سال زودتر به اتمام برساند. استيو هميشه در سخنراني‌هاي اچ‌پي در پالو آلتو شركت مي‌كرد و بعدها به استخدام همانجا درآمد و به عنوان كارمندان تابستاني همراه استيو وزنياك كار مي‌كردند.در سال ۱۹۷۲، جابز از دبيرستان «هومستيد» در شهر كوپرتينو در كاليفرنيا

فارغ‌التحصيل شد و در كالج ريد در شهر پورتلند ايالت اورگن ثبت نام كرد، اما بعد از يك نيمسال تحصيلي انصراف داد.كالج ريد، يك كالج هنرهاي ليبرال است و پيدايش فردي چون استيو جابز حاكي از پراهميت بودن اين علوم است.


استيو پس از انصرافش، در بعضي از كلاس‌هاي كالج از جمله خوشنويسي شركت مي‌كرد. اين هنر در شغل آينده استيو تاثير به‌سزايي داشت. اين هنر به استيو ايده سبك حروف چندگانه را بخشيد، كه در كامپيوتر مكينتاش ديده مي‌شود. جابز مي‌گويد: «اگر در كالج وارد آن كلاس(خوشنويسي) نمي‌شدم، مكينتاش هرگز چندين طرح حروف يا فونت‌هاي فاصله‌دار مناسب را نداشت. و از آنجايي كه ويندوز دقيقا مكينتاش را كپي كرده‌است، كامپيوتر هيچ كسي اين فونت‌ها و طرح‌ها را نداشت.»


در زمستان ۱۹۷۴ او به كاليفرنيا بازگشت و به همراه استيو وزنياك، حضور در جلسات «انجمن رايانه هوم‌برو»را آغاز كرد. در همين زمان جابز شغلي به عنوان يك تكنسين در شركت آتاري، سازندهٔ رايانه و دستگاه بازي رايانه‌اي كه آن روزها محبوب بود، يافت.


سفر معنوي

استيو دوست نزديكي به نام دانيل كوتكي در كالج ريد داشت. جابز و دانيل هر دو به ذن، ديلن و ال‌اس‌دي علاقه داشتند. دانيل فردي از طبقه مرفه نيويورك بود و علاقه‌مندي‌هايي چون مكتب بودا داشت. استيو بيشتر وقتش را با اليزابت هولمز (ديگر دوست استيو در كالج) و دانيل مي‌گذراند. علاقه‌مندي جابز به عرفان‌هاي شرقي، به ويژه مذهب بودايي ذن، فقط يك تفريح خيالي و زودگذر متعلق به دوران جواني نبود. بلكه آن را با علاقهٔ وافر لمس كرده‌بود. ذن عميقاً در شخصيتش ريشه دوانده بود.


كاتكي در مورد جابز مي‌گفت: «استيو خود ذن بود. واقعا رويش تأثير گذاشته‌بود. مي‌شد آن را در رويكرد مشتاقانه‌اش به زيبايي شناسي غيرتجملي و تمركز فوق‌العاده‌اش ديد.» به خصوص اين كه او تحت تأثير شهودگراييِ مذاهب بودايي قرار گرفته بود، طوري كه بعدها گفت: «كم كم پي بردم كه درك و آگاهيِ بصري، مهم تر از تفكر انتزاعي و تحليل منطقي است.» با اين همه، جنون و ديوانگي او، مانع از رسيدن به آرامش درون، آراستگي و صفاي باطن و محبت در روابطش بود.


استيو در سال ۱۹۷۴ به هند سفر كرد تا با نيم كارولي بابا (يك گوروي هندي) از نزديك ديدار كند. او همراه دوستش دانيل كوتكي در جستجوي روشنفكري معنوي بود. وي پس از يك سفر معنوي هفت ماهه، با سري تراشيده و جامهٔ سنتي هندي بر تن، به آمريكا بازگشت.استيو در طول اين مدت از ال‌اس‌دي استفاده مي‌كردكه به گفتهٔ خودش از بهترين كارهاي عمرش و دليل اصلي موفقيت‌هايش بوده‌است.


شغل اوليه

 جابز پس از بازگشت از هند، به آتاري بازگشت. وظيفهٔ او ساختن يك برد الكترونيكي براي يك بازي شركت آتاري (به نام Breakout ) بود. بر طبق گفتهٔ نولان باشنل (بنيانگذار آتاري) جايزه‌اي ۱۰۰ دلاري به ازاي هر تراشه‌اي كه در فرآيند طراحي از دستگاه اصلي حذف مي‌شد، داده مي‌شد. استيو كه علاقه و دانش اندكي در طراحي مدارهاي الكترونيكي داشت، با استيو وزنياك قول و قراري گذاشت كه اگر وزنياك بتواند مداري با حداقل تعداد تراشه‌ها طراحي كند، جايزه‌اي كه از آتاري دريافت مي‌كنند را بين خودشان تقسيم نمايند.


اين پروژه انجام شد و با وجود حيرت فراوان مسوولين آتاري، وزنياك توانست كه تعداد تراشه‌هاي استفاده شده در دستگاه نهايي را ۵۰ عدد كاهش دهد. متاسفانه وزنياك طراحي را به حدي فشرده انجام داده بود كه توليد دستگاه نهايي بر روي خط مونتاژهاي آن دوران ممكن نبود. با وجود اين، جابز به وزنياك گفت كه آتاري تنها ۷۰۰ دلار از جايزه را پرداخت كرده‌است (در صورتي كه تمامي ۵۰۰۰ دلار جايزه پرداخت شده بود) و پيشنهاد كرد كه وزنياك نيمي از آن يعني ۳۵۰ دلار را براي كاري كه انجام داده بود بردارد.وزنياك ۱۰ سال بعد، از مبلغ واقعي جايزه باخبر شد، وزنياك گفت كه جابز به اين پول نياز داشته و البته خود وزنياك هم تمايل داشته كه اين پول را به او بدهد.


در سال ۱۹۷۱ استيو وزنياك، تحت تاثير مقاله‌اي جعبه آبي را ساخت. جعبه آبي سيستمي بود كه مي‌توانست با تكرار تن‌هايي، سيگنال‌ها را در شبكه AT&T مسيردهي و راهي را براي ايجاد تماس‌هاي تلفني از راه دور به شكل رايگان فراهم مي‌كرد. وزنياك در مورد آن مي‌گويد: «تا به حال مداري نساخته‌بودم كه اينقدر به آن افتخار كنم. هنوز هم فكر مي‌كنم كه كارم معركه بود.» استيو جابز هم ايده فروش آن را مطرح كرد. قيمت ساخت هر جعبه آبي ۴۰ دلار مي‌شد و جابز تصميم داشت كه آن را ۱۵۰ دلار به فروش برساند. جابز مي‌گويد حدود ۱۰۰ جعبه آبي ساختيم و تقريبا همه را فروختيم. بعدها جابز گفت: «من ۱۰۰ درصد از اين مساله مطمئنم كه اگر آن جعبه‌هاي آبي نبود، اپلي هم وجود نداشت. من و وزنياك ياد گرفتيم كه چگونه با هم كار كنيم. ما اطمينان پيدا كرديم كه مي‌توانيم مسايل فني را حل كرده و واقعاً چيزي توليد كنيم. »


تاسيس اپل

استيو جابز شركت كامپيوتري اپل را همراه استيو وزنياك و رونالد وين در پاركينگ خانه پاول و كلارا جابز در لوس آلتوس در كاليفرنيا بنيان نهاد.در سال ۱۹۷۶، وقتي جابز ۲۱ ساله و وزنياك ۲۶ ساله بود، شركت رايانه‌اي اپل را در پاركينگ خانوادهٔ جابز، بنيان گذاشتند. اولين رايانهٔ شخصي‌اي كه جابز و وزنياك به بازار معرفي كردند اپل I نام داشت. قيمت اين رايانه كه در سال ۱۹۷۶ معرفي شد، ۶۶۶ دلار و ۶۶ سنت بود. در سال ۱۹۷۷، جابز و وزنياك رايانهٔ اپل II را معرفي كردند. در سال ۱۹۸۰، اپل عرضهٔ اوليه سهام خود را در بازار بورس ارائه كرد و به سهامي عام تبديل شد. در همان سال، شركت اپل، رايانهٔ اپل III را معرفي كرد كه اين رايانه به دليل قيمت زياد و برخي مشكلات سخت‌افزاري با شكست تجاري در بازار مواجه شد.


هم‌زمان با رشد اپل، اين شركت جستجويي را براي يافتن مديران مستعد كه بتوانند آن را در مديريت توسعه و گسترش كمك كنند، آغاز كرد. در سال ۱۹۸۳، جابز با به چالش‌طلبيدن جان اسكالي كه يكي از مديران پپسي كولا بود، او را تطميع كرد كه به‌عنوان مدير عامل اپل كار كند. جابز به او گفته بود: «مي‌خواهي كه باقي زندگي‌ات را به فروختن آب‌-شكر بگذراني، يا مي‌خواهي شانس اين را داشته باشي كه دنيا را عوض كني؟».


در همان سال شركت اپل، رايانهٔ اپل ليزا را معرفي كرد كه با وجود مجهز بودن به واسط گرافيكي كاربر و موشواره، از بابت تجاري ناموفق از آب درآمد.يكي از دلايل اين عدم موفقيت قيمت گران و كندي آن بود.سال ۱۹۸۴، سال معرفي رايانهٔ مكينتاش بود. اين رايانه داراي پردازشگر موتورولا۶۸۰۰۰ با سرعت ۷٫۸ مگاهرتز بود و به جاي واسط خط فرمان، واسط گرافيكي كاربر داشت و مجهز به موشواره نيز بود. پس از گذشت حدود دو ماه از معرفي مكينتاش، تنها ۵۰۰۰۰ عدد از آن فروخته‌شد كه نمايش قدرتمندانه‌اي نبود. حافظه مكينتاش كم بود (۱۲۸ كيلوبايت) و وجود يك فلاپي كار را با آن سخت مي‌كرد. مكينتاش همانند ليزا به واسط گرافيكي كاربر مجهز بود ولي بعضي از ويژگي‌هاي قدرتمند ليزا مانند مالتي تسكينگ و حافظه ۱ مگابايت را نداشت.


در حالي كه جابز يكي از شخصيت‌هاي پبش‌برنده و رهبران معنوي اپل بود، منتقدين اين مساله را نيز مطرح كرده‌اند كه او مديري دمدمي مزاج و شلوغ بوده‌است.در سال ۱۹۸۵ بين جابز و اسكالي كشمكش به‌وجود آمد. جابز به اسكالي گفت: تو براي اپل و هدايت آن مناسب نيستي. اسكالي هم از مديران خواست كه بين او و جابز يكي را انتخاب كنند. آن‌ها به اتفاق آرا اسكالي را انتخاب كردند. پس جابز از كارش در اپل بركنار شد.جابز در همان سال شركت نكست را تاسيس كرد.


شركت نكست

پس از ترك اپل، جابز در سال ۱۹۸۵ با سرمايهٔ ۷ ميليون دلار شركت رايانه‌اي ديگري را با نام نكست بنيان گذاشت. جابز در سال ۱۹۸۹ كامپيوتر قدرتمند «ورك استيشن»(به فارسي: ايستگاه كاري) را ساخت. اگرچه شركت قادر به فروش «ايستگاه كاري» در حجم بالا نشد، اما اين كامپيوتر داراي يك ويژگي بارز بود. اولين مرورگر وب بر روي آن ساخته‌شد. نرم‌افزار كامپيوتر نكست به عنوان مبناي سيستم‌عامل مكينتاش‌هاي امروزي و آي‌فون مي‌باشد.


شركت نكست بعد از هدردادن ميليون‌ها دلار از سرمايه سرمايه‌گذاران، توليد كامپيوتر را رها مي‌كند و به‌جاي آن بيشتر بر فروش و توسعهٔ سيستم‌عامل نكست‌استپ و توسعهٔ فناوري شئ‌گرا تمركز مي‌كند. نكست‌استپ سيستم‌عاملي بود كه براي كامپيوتر نكست به‌وجود آمده‌بود و بعدها به پلتفورمx86 پورت شد.

جابز معمولاً براي بازاريابي محصولات نكست به حوزه‌هاي دانشگاهي و علمي روي مي‌آورد چرا كه فناوري‌هاي جديد موجود در اين محصولات، بديع و آزمايشي بوده و هنوز به شكل نهايي و بالغ نرسيده بودند. از اين دسته محصولات مي‌توان به هستهٔ ماك، تراشهٔ پردازش سيگنال ديجيتال و پورت اينترنت توكاراشاره كرد.


رايانهٔ نكست‌كيوب توسط جابز به عنوان يك كامپيوتر بين‌شخصي به‌وجود آمد كه به نظر او اولين قدم پس از ايجاد كامپيوتر شخصي است.


در ۲۰ دسامبر ۱۹۹۶ شركت اپل، نكست را به مبلغ ۴۲۹ ميليون دلار خريد. طي اين معامله استيو جابز، مجددا به اپل بازگشت.


بازگشت به اپل

استيو جابز - مسير ايرانيدر ۲۰ دسامبر ۱۹۹۶ شركت اپل، شركت نكست را به مبلغ ۴۲۹ ميليون دلار خريد. طي اين معامله استيو جابز، مجددا به اپل بازگشت. پس از بركناري جيل آمليو در ژوئيه سال ۱۹۹۷، جابز عملا مديرعامل اپل شد. اما او از پذيرش اين سمت به طور دائم خودداري كرد. طي يك تغيير سازماني در همان ماه، بيشتر اعضاي هيات مديرهٔ اپل تغيير كردند. پس از تشكيل جلسه توسط اعضاي هيات‌مديرهٔ جديد، جابز به سمت «مدير عامل موقت»منصوب شد.


در ماه مارس سال ۱۹۹۸ جابز به منظور تمركز اپل براي سوددهي، فورا تعدادي از پروژه‌ها مانند نيوتن، سايبر داگ و اپن داك را لغو كرد.پس از خريد نكست توسط اپل و بازگشت جابز، تكنولوژي نكست، راهش را به سوي محصولات اپل باز كرد. اين تكنولوژي به عنوان مبناي توسعه سيستم‌عامل مك اواس ده، فروشگاه اپل و فروشگاه آي‌تيونز به كار گرفته‌شد. همچنين يكي از محصولاتي كه جابز در ابتداي ورودش اقدام به توسعهٔ آن كرد، آي‌مك بود. يك محصول تجاري كه تاكيد شركت بر طراحي را نشان مي‌داد.


جابز هنگام معرفي آي‌پداستيو جابز در نهايت پس از دو سال و نيم خدمت در اپل، در مك ورلد اكسپو سال ۲۰۰۰، واژهٔ «موقت» را از عنوانش حذف كرد و مديرعامل دائم شد.از اتفاقات مهم پس از اين مساله در اپل مي‌توان به پرده‌برداري از فروشگاه موسيقي آي‌تيونز در سال ۲۰۰۳، معرفي آي‌پاد در سال ۲۰۰۱، آي‌فون در سال ۲۰۰۷ و آي‌پد در سال ۲۰۱۰ اشاره كرد.

اسيتوجابز، موسس اپل، داستان موفقيت، بنيانگذار اپل، شركت اپل، استيو وزنياك، شركت آتاري، كاليفرنيا، كالج ريد، مدير ارشد اپل، سيستم مكينتاش، گوشي هاي اپل، لب تاب اپل،
ادامه مطلب

امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۴ دى ۱۳۹۷ساعت: ۰۱:۲۵:۲۲ توسط:محمد سلحشور موضوع:

تاريخچه فوتبال

فوتبال (به انگليسي: Football) يك ورزش تيمي و محبوب‌ترين ورزش در بيشتر كشورهاي جهان است كه توسط دو تيم يازده نفره متشكل از بازيكنان فوتبال با يك توپ فوتبال بر روي چمن طبيعي يا مصنوعي با هدف گل‌زدن انجام مي‌گيرد. يازده بازيكن هر تيم شامل چند مهاجم، هافبك، مدافع و يك دروازه‌بان مي‌شوند كه توسط سرمربي در زمين چيده مي‌شوند و مانند يك سيستم عمل مي‌كنند كه سيستم فوتبال ناميده مي‌شود. امروزه بيش از ۲۵۰ ميليون فوتباليست در بيش از ۲۰۰ كشور وجود دارند.

قدمت فوتبال به چندين سدهٔ پيش از ميلاد و به چين بازمي‌گردد كه به تدريج در يونان و روم نيز رواج مي‌يابد. فوتبال مدرن امروزي نيز در سال ۱۸۶۶ در مدارس انگلستان شكل‌گرفت و به تدريج گسترهٔ پراكندگي آن همهٔ جهان را زير پوشش خود قرارداد. با شكل‌گيري سازمان فيفا در سال ۱۹۰۴ و ايجاد رقابت جام جهاني فوتبال، اين ورزش بسيار گسترده‌تر شد.

طول زمين فوتبال ۹۰ تا ۱۲۰ متر و عرض آن ۴۵ تا ۹۰ متر است. فوتبال در دونيمه ۴۵ دقيقه‌اي انجام مي‌گيرد و در بازي‌هاي حذفي و رفت و برگشتي گاهي اوقات، وقت‌هاي اضافه و پنالتي نيز به آن افزوده مي‌گردد. فوتبال ضوابطي دارد كه قوانين فوتبال ناميده مي‌شوند و نمي‌توان بر خلاف آن‌ها عمل‌كرد. سازمان فيفا علاوه بر فوتبال، نهاد رسمي ورزش‌هاي فوتسال و فوتبال ساحلي نيز مي‌باشد و كنفدراسيون‌هاي قاره‌اي يوفا، اِي‌اِف‌سي، سي‌اِي‌اِف، كونكاكاف، كونمبول و

اُاف‌سي از زيرشاخه‌هاي فيفا هستند.

جام جهاني فوتبال از بزرگ‌ترين رويدادهاي ورزشي جهان است كه هر چهارسال يك‌بار در يكي از كشورهاي جهان روي مي‌دهد. علاوه بر اين، مسابقات بين‌المللي ديگري مانند بازي‌هاي المپيك تابستاني، جام كنفدراسيون‌ها، جام باشگاه‌هاي جهان، جام ملت‌هاي اروپا و ليگ قهرمانان اروپا نيز رايج است. ليگ‌هاي متعددي ازجمله لا ليگا و ليگ برتر انگلستان در كشورهاي مختلف به‌وجود آمده‌اند كه نوعي مسابقات داخلي محسوب مي‌شوند. فوتبال بانوان نيز از اواخر سدهٔ نوزدهم ميلادي به راه‌افتاد. فيفا ادعا مي‌كند كه وظيفهٔ محافظت بازيكنان از زورافزايي را به‌خوبي انجام مي‌دهد و فوتبال، از زورافزايي پاك است. در سال ۲۰۰۴، فيفا يك منشور اخلاقي براي اجراي بازي‌هاي جوانمردانه به‌تصويب رساند. اما در سال ۲۰۰۶، اين منشور بازنگري‌شد و منجر به تشكيل نهاد قضايي سوم فيفا شد


برچسب: فوتبال، بازيكنان فوتبال، سازمان فيفا، قدمت فوتبال، جام جهاني،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۰ دى ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۲۲:۵۵ توسط:محمد سلحشور موضوع:

فيلم فرار از زندان

فرار از زندان (به انگليسيPrison Breakمجموعهٔ تلويزيوني درام آمريكايي ساختهٔ پل شيورينگ است. اين سريال از آگوست ۲۰۰۵ تا مي ۲۰۰۹ در قالب پنج فصل و توسط شبكه رسانه‌اي فاكس پخش شد. داستان آن در مورد دو برادر است كه يكي از آن‌ها به خاطر جرم مرتكب نشده به مرگ محكوم شده و ديگري براي نجات برادر خود نقشه‌اي استادانه مي‌كشد. تهيه‌كنندگان اين سريال شركت آدلستين پاروز و فاكس قرن بيستم بودند. در كنار پل شيورينگ كه خالق اين اثر است، مت اولمستد، كوين هوكس، مارتي آدلستين، دان پاروز، نيل اچ. موريتز و برت رتنرسازندگان اختصاصي اين سريال هستند. هم‌چنين برت رتنر كارگردان اولين قسمت اين مجموعه بود. موسيقي اين سريال را رامين جواديساخت و در سال ۲۰۰۶، نامزد دريافت جايزه امي بهترين موسيقي متن شد.

شبكه رسانه‌اي فاكس ابتدا در سال ۲۰۰۳ به دليل نگراني از طولاني شدن اين مجموعه، ساخت اين سريال را قبول نكرد. به دنبال موفقيت سريال‌هاي لاست و ۲۴، فاكس تصميم گرفت تا كار توليد را در سال ۲۰۰۴ شروع كند. فصل اول سريال با نظر مثبت بينندگان روبه‌رو شد و نمرهٔ بالايي گرفت. قرار بود فصل اول ۱۳ قسمت داشته باشد، ولي با توجه به محبوبيت سريال، ۹ قسمت ديگر به آن اضافه شد. فرار از زندان در چندين جشنواره و در زمينه‌هاي مختلف نامزد دريافت جايزه‌هاي بسياري شده‌است. در سال ۲۰۰۶، اين مجموعه موفق به كسب جايزه بهترين سريال درام از نگاه مردم شد. در سال ۲۰۰۵، فرار از زندان جايزهٔ گلدن گلوب بهترين مجموعهٔ تلويزيوني درام را از آن خود كرد. هر پنج فصل اين سريال بر روي دي‌وي‌دي به بازار عرضه شده‌است و در ژوئيه ۲۰۰۹، دو قسمت اضافي به نام فرار نهايي منتشر شد.

در ژوئن ۲۰۱۵ اعلام شد كه فاكس در صدد است ادامه اين مجموعه را به صورت يك مي

ني‌سريال با قسمت‌هاي مشخص بسازد.در اوت ۲۰۱۵ اعلام شد كه اين ميني‌سريال ۱۰ قسمتي براي پخش در سال ۲۰۱۷ از فاكس آماده شد و پخش آن از چهارم آوريل آغاز و در سي‌اُم مي به پايان رسيد.

  • ونتورث ميلر در نقش مايكل اسكافيلد (فصل ۱–۵): مايكل برادر لينكلن است و قبل از اين كه به نجات برادرش بيايد، به عنوان يك مهندس سازه در يك شركت كار مي‌كند. سپس او نقشه‌اي استادانه مي‌كشد و برادرش را از زندان بيرون مي‌آورَد. مايكل يه نابغه تمام عيار است و هوش زيادش در خيلي از موقعيت‌ها باعث مي‌شود افراد از خطر نجات پيدا كنند. مهمترين خصوصيت او اما مهرباني زيادش است. او تا مي‌تواند به افراد كمك مي‌كند و برايش هم فرقي نمي‌كند با چه كسي طرف است در مصاحبه‌اي، پل شيورينگ اعلام كرده كه براي اين نقش از بسياري آزمون گرفته و يك هفته قبل از شروع توليد، با ونتورت ميلر آشنا شده كه ميلر او را تحت تأثير قرار داده‌است.
  • دومينيك پرسل در نقش لينكلن باروز (فصل ۱–۵): لينكلن برادر مايكل اسكافيلد است كه به اتهام قتل برادر معاون رئيس‌جمهور به مرگ محكوم مي‌شود، در حالي واقعاً او اين كار را انجام نداده‌است. لينكلن بسيار قوي هيكل است. در بسياري از مواقع مشكلات و موانع به جاي ذهن فعال ديگران با زور بازوي لينكلن حل مي‌شود.[۱۱] پرسل سه روز قبل از شروع توليد برگزيده شد و آخرين بازيگري بود كه به بازيگران اصلي سريال اضافه شد.
  • رابين توني در نقش ورونيكا داناوان (فصل ۱–۲): ورونيكا دوست دوران كودكي لينكلن و مايكل است. او وكيل لينكلن مي‌شود و براي اثبات بي‌گناه بودن لينكلن تلاش مي‌كند. او يكي از شخصيت‌هاي اصلي فصل اول اين مجموعه است.[۱۲]
  • مارشال آلمن در نقش ال جي باروز (فصل ۱–۴): او پسر لينكلن باروز است و به دنبال ماجراهايي كه براي پدرش پيش مي‌آيد، او نيز مجبور مي‌شود از دست كساني كه به دنبال پدرش هستند، بگريزد.[۱۳]
  • آمائوري نولاسكو در نقش فرناندو سوكره (فصل ۱–۵): سوكره و مايكل در زندان فاكس ريور هم‌سلولي هستند و به دنبال، به دوست‌هايي صميمي براي هم تبديل مي‌شوند. سوكره نيز به همراه مايكل از فاكس ريور فرار مي‌كند و انگيزهٔ او براي اين فرار، شروع يك زندگي جديد با نامزدش مي‌باشد در فصل سوم فرناندو خطاب به مايكل چنين مي‌گويد كه اگر سارا و ماري كروز نبودند زندگي ما به نحوي ديگر به هم گره مي‌خورد و مايكل حرف او را تأييد مي‌كند و در قسمت آخر فصل چهارم با بوسيدن قبر مايكل به بينندگان اين اجازه را مي‌دهد كه شدت علاقه او به مايكل با خبر شوند
    • رابرت نپر در نقش تئودور بگول (فصل ۱–۵): تي‌بگ يك منحرف جنسي و قاتلي بي‌رحم است و در هر پنج فصل حضور دارد. او براي رسيدن به هدف خود هر مانعي را از سر راه خود برمي‌دارد.
    • سارا وين كاليز در نقش دكتر سارا تانكردي (فصل ۱–۲ و ۴–۵): او در فصل اول دكتر زندان فاكس ريور است و به مايكل علاقه‌مند مي‌شود. در ادامه به مايكل در فرارش از زندان كمك مي‌كند و بعد از آن همراه مايكل مي‌شود.[۱۹] كاليز نخستين بازيگر انتخاب شده براي اين مجموعه بود
    • فيلم‌برداري

      سه فصل اول اين سريال، بيرون از هاليوود فيلم‌برداري شد. بيشتر بخش‌هاي فصل يك، در اطراف شيكاگو فيلم‌برداري شده‌است. زندان جوليت كه در سال ۲۰۰۲ بسته شده بود، به عنوان مكان فيلم‌برداري اين سريال برگزيده شد. زندان فاكس ريور در واقع همان زندان جوليت است. دست‌اندركاران اين سريال، برخي از بخش‌هاي زندان را براي ايجاد فضاي بيشتر براي دوربين و بازيگران بازسازي كردند. سكانس‌هايي كه خارج از زندان بود نيز در اطراف شيكاگو، ووداستاك و جوليت در ايلينوي فيلم‌برداري شد. قسمت‌هايي از فيلم‌برداري اين سريال نيز در فرودگاه بين‌المللي اوهير شيكاگو و تورنتو انجام شد. فرار از زندان براي ضبط هر قسمت از اين سريال در ايلينوي، ۲ ميليون دلار خرج كرد كه باعث شد آن‌ها مجموعاً در سال ۲۰۰۵، ۲۴ ميليون دلار هزينه كنند


برچسب: فيلم فرار از زندان، دومينيك پرسل، جايزه گلدن گلوب، سريال درام، سريال آمريكايي، زندان جوليت، هاليوود، سريال آمريكايي، فيلم درام، رامين جوادي،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ دى ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۳۶:۱۹ توسط:محمد سلحشور موضوع:

بهترين غذاهاي جهان

. Arepas؛ ونزوئلا

Arepas – ونزوئلا

Arepas از آرد ذرت تفت داده، تهيه مي‌شود و به خاطر بافت نرم، آن را براي صبحانه يا ميان وعده‌هاي غذايي در ونزوئلا سرو مي‌كنند. اين غذا را اغلب با كره، پنير، تخم‌مرغ، شير غليظ يا hogao (سسي كه با پياز درست مي‌شود) ميل مي‌كنند يا گاهي آن را با مواد مختلفي نظير گوشت و سبزيجات پر مي‌كنند.

۱۹. Bunny chow؛ آفريقاي جنوبي

Bunny chow – آفريقاي جنوبي

يكي از غذاهاي معروف آفريقاي جنوبي كه مي‌توان به سادگي آن را در هر گوشه و كناري پيدا كرد، اين غذا است و يكي از غذاهاي خياباني محبوب قلمداد مي‌شود. اين غذا، لايه‌هاي نان است كه با كاري و مواد مختلف پر مي‌شود. براي پر كردن آن‌ها با توجه به ذائقه‌ي اهالي از مواد مختلفي استفاده مي‌شود؛ انواع گوشت مثل مرغ يا انواع گياهي كه براي گياه‌خواران مناسب است و با عدس و لوبيا تهيه مي‌شود.

۱۸. شيش كباب (Shish kebab)

شيش كباب (Shish kebab)

شيش كباب يكي از معروف‌ترين كباب‌ها در جهان است كه منشا آن خاورميانه است و امروزه در كشورهاي اروپايي نيز طبخ مي‌شود و طرفدارن بسياري دارد. در اين كباب در لابلاي گوشت‌ها از سبزيجات مختلف مانند فلفل و قارچ استفاده مي‌شود. اين غذا اغلب با نان داغ سرو مي‌شود و مي‌توان هم از گوشت گوسفند استفاده كرد هم از گوشت مرغ.

۱۷. شاه‌ميگو يا لابستر

شاه‌ميگو يا لابستر

لابستر يا شاه ميگو يكي از غذاهايي است كه شهرت جهاني دارد و با تركيبات و روش‌هاي متفاوتي پخته مي‌شود. در بسياري از كشورها هزينه اين غذا بيشتر از غذاهاي ديگر است، اما طعم بي‌نظير و فوق‌العاده‌اي دارد و بافت نرم داخل پوسته سخت آن، بسيار لذيذ است.

۱۶. Pastel de nata؛ پرتغال

Pastel de nata - پرتغال

اين شيريني پرتغالي، يك تارت محلي است كه با نوعي كاستارد پر مي‌شود و در همه‌ي قنادي‌ها مي‌توان آن را پيدا كرد و از طعم فوق‌العاده آن لذت برد. اگر از علاقه‌مندان به چشيدن طعم‌هاي جديد باشيد، اين شيريني را در كشور پرتغال نبايد از دست داد.

۱۵. Pierogi؛ لهستان

Pierogi – لهستان

دامپلينگ‌ها قطعات خمير كوچكي هستند كه با مواد مختلف پر مي‌شوند و در كشورهاي مختلف به شيوه‌ها و با مواد مختلف تهيه مي‌شوند. Pierogi كه دامپلينگي لهستاني است، عموما از گوشت، قارچ، كلم ترش، ميوه‌هاي فصل مثل بلوبري، توت فرنگي و گيلاس، گندم سياه، سيب زميني پخته، پنير و پياز سرخ شده براي پر كردن دامپلينگ‌ها استفاده مي‌كنند. اين غذا هميشه براي كريسمس درغذاي لهستان سرو مي‌شود.

۱۴. دونات؛ آمريكا

دونات – آمريكا

يكي از شيريني‌هاي خوشمزه و پرطرفدار دونات است كه در شكل‌ها و سبك‌هاي مختلف تهيه مي‌شود. بعضي از آن‌ها داراي روكش شكلاتي يا شكري هستند و بسياري نيز با مارمالادها و مواد مياني مختلف پر مي‌شوند. دونات‌ها يك گزينه عالي براي يك عصرانه در كنار نوشيدن يك چاي گرم است.

۱۳. ذرت

ذرت

ذرت در صنعت غذايي از اهميت بالايي برخوردار است و از آن در شكل‌هاي مختلفي در شيريني‌ها و غذاهاي اصلي استفاده مي‌شود. يكي از جذاب‌ترين خوراكي‌ها كباب كردن يا آب‌پز كردن ذرت است كه اگر كمي كره آب شده به آن ماليده شود، طعم آن دلچسب‌تر مي‌شود.

۱۲. مرغ پري پري (Piri-piri chicken)؛ موزامبيك

مرغ پري پري (Piri-piri chicken) – موزامبيك

اين غذاي لذيذ كه از غذاهاي معروف كشور موزامبيك است، از پخت مرغ و سرخ كردن آن با سس مخصوص تهيه مي‌شود كه در كنار آن سيب زميني سرخ‌شده نيز قرار مي‌دهند. اين غذا طعم تندي دارد و علاقه‌مندان بسياري وقتي به اين كشور سفر مي‌كنند، اين غذاي لذيذ را امتحان مي‌كنند.

۱۱. رندانگ (Rendang)؛ اندونزي

رندانگ (Rendang) – اندونزي

اين غذا يكي از لذيذترين و محبوب‌ترين غذاهاي اندونزي است كه معمولا مورد توجه گردشگران قرار مي‌گيرد. اين غذا از نظر ادويه‌جات بسيار غني است و به آرامي و با شعله‌ي ملايم پخته مي‌شود. معمولا آن را با گوشت گوساله مي‌پزند، اما با گوشت مرغ و گوسفند نيز طبخ مي‌شود. اين غذا در كشورهايي نظير مالزي نيز از محبوبيت بسياري برخوردار است.

۱۰. Chicken muamba؛ گابن

Chicken muamba – گابن

اين غذا نوعي خورشت مرغ است كه در كشور گابن و كشورهاي آفريقايي تهيه مي‌شود. مرغ‌ها را با سير، چيلي و سبزيجات معطر كرده و با روغن خرما مي‌پزند. اين غذا بسيار مقوي و خوش‌طعم است.

۹. بستني

بستني

بستني يكي از محبوب‌ترين و وسوسه‌كننده‌ترين خوراكي‌هاي كره زمين است كه در هر فصلي و با هر طعمي كه باشد، هميشه پرطرفدار است.

۸. تام يام گونگ (Tom Yum Goong)؛ تايلند

تام يام گونگ (Tom Yum Goong) – تايلند

اين غذا به عنوان غذاي ملي تايلند، شامل علف ليمو، چيلي، برگ ليمو ترش، گالانگال (از خانواده زنجبيليان)، موسير و سس ماهي است كه به آن طعم‌ها و ادويه‌ها اضافه مي‌شود تا به يك سوپ معطر تبديل شود. ميگوهاي محلي تازه و قارچ‌هاي نرم و لطيف، مواد اصلي اين غذا را تشكيل مي‌دهند كه در ميان تايلندي‌ها و گردشگران بسيار محبوب است.

۷. آسام لاكسا (Assam Laksa)؛ مالزي

آسام لاكسا (Assam Laksa) – مالزي

آسام لاكسا يك غذاي بسيار خوشمزه و تند است كه از غذاهاي معروف مالزي است كه به‌خصوص در پنانگ تهيه مي‌شود و طعم خاصي دارد. محتويات اين غذا رشته، آب گوشت، آب تمبر هندي ، برگ نعنا ، علف ليمو، پياز و آناناس است. در واقع مي‌توان گفت اين غذا يك سوپ نودل تند است كه طعم متفاوتي دارد.

۶. همبرگر؛ آلمان

همبرگر – آلمان

مگر مي‌شود كسي عاشق همبرگر نباشد؟ همبرگر يكي از غذاهاي فست‌فودي است كه با ديدن پنيرهاي آب شده داخل آن و سبزي‌هاي خوش‌رنگ كه در تركيبات آن قرار دارد، دل را وسوسه و شيفته خود مي‌كند. آلمان يكي از كشورهاي عالي براي خوردن غذاهاي فست‌فودي و برگرها است.

۵. اردك برشته شده پكني (Peking Roast Duck)؛ چين

اردك برشته شده پكني (Peking Roast Duck) - چين

مرغابي پكن يا اردك پكن نوعي خوراك مشهور چيني است كه با گوشت مرغابي طبخ مي‌شود و خاستگاه آن شهر پكن است. تاريخچه اين غذاي لذيذ به زمان‌هاي پادشاهي باز مي‌گردد و شهرت اصلي آن به دليل بافت نرم و لطيف گوشت آن است. درست كردن اين غذا كه در فهرست غذاهاي سلطنتي قرار داشته است، فرآيند پيچيده‌اي دارد و طريقه خوردن اين غذا به اين صورت است كه ابتدا سس لوبياي شيرين روي پنكيك ريخته مي‌شود و بعد از آن تكه‌هايي از گوشت اردك بين لايه‌هاي پنكيك قرار داده مي‌شود.

۴. سوشي ژاپن

سوشي – ژاپن

زماني كه صحبت از غذاهاي ژاپني مي‌شود، اولين تصويري كه در ذهن‌مان نقش مي‌بندد، سوشي است كه در سراسر جهان نيز طرفداران پروپاقرصي دارد. سوشي انواع متفاوتي دارد و ماهي خام اغلب جزء جدانشدني آن است.

۳. شكلات

شكلات

صنعت شكلات‌سازي صنعتي محبوب در ميان اقشار جامعه به خصوص در كودكان است و عموما با كشورهاي اروپايي شناخته مي‌شود. كشورهايي كه مشهورترين و بهترين كارخانه‌هاي شكلات‌ را در خود جاي داده‌اند و محصولات خود را به اقصي نقاط جهان صادر مي‌كنند. با اين وجود، كشورها و شكلات‌سازي‌هاي كوچك و بزرگ بسياري در گوشه و كنار جهان وجود دارند كه بسياري به روش صنعتي و بعضي همچنان به روش سنتي بي‌نظيرترين شكلات‌ها را تهيه مي‌كنند.

۲. پيتزاي Neapolitan؛ ايتاليا

پيتزاي Neapolitan – ايتاليا

ايتاليا يعني پيتزاي ايتاليا و پاستا! متنوع‌ترين پيتزاها و ناب‌ترين طعم‌ها را بايد در ايتاليا چشيد. پيتزاها انواع مختلفي دارند، اما اين پيتزا كه بسيار محبوب است، در ساده‌ترين شكل ممكن تهيه مي‌شود و در آن تنها از خمير پيتزا، سس گوجه و پنير موزارلا فراوان استفاده مي‌شود و گاها مقدار اندكي سبزي معطر روي آن ريخته مي‌شود. طعم اين پيتزا فوق‌العاده است.

۱.كاري ماسامان (massaman curry)؛ تايلند

كاري ماسامان (massaman curry) – تايلند

كاري ماسامان نوعي كاري پُرمَلات و مقوي تايلندي است كه برگرفته از آشپزي ايراني است. اين غذا طعم فوق‌العاده‌اي دارد و بر همين اساس در صدر فهرست خوشمزه‌ترين غذاهاي جهان در مجله CNN قرار دارد.


برچسب: غذاهاي برتر دنيا، كباب، گوشت، مرغ، شيريني، غذاهاي برتر، ميگو، پيتزا، سوشي، طعم هاي برتر،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۶ دى ۱۳۹۷ساعت: ۰۵:۲۴:۰۲ توسط:محمد سلحشور موضوع:

بتاموز

فوتبال ( Football) يك ورزش تيمي و محبوب‌ترين ورزش در بيشتر كشورهاي جهان است.به علت پرطرفدار بودن و پرسرمايه بودن،به صنعت تبديل شدند و هم اكنون تفريحات گسترده اي حول محور آنها شكل گرفت كه از جمله مواردي كه ميتواند براي مردم جذاب باشد سايت پيش بيني فوتبال و سايت شرط بندي فوتبال باشد كه علاوه بر هيجان بيشتر جوايزي نيز دارد. اگر تمايل داريد كه بالاترين ميزان ريسك و هيجان را تجربه كنيد از سايت وان ايكس بت استفاده كنيد و در صورت مبتدي بودن مي توانيد از آموزش پوكر كه در سايت بتاموز نيز موجود است استفاده كنيد كه براي ايرانيان مورد بسيار مناسبي است.


برچسب: شرط بندي فوتبال، سايت پيش بيني فوتبال، شرط بندي، فوتبال، آموزش پوكر، وان ايكس بت، بتاموز، betamoz، سايت شرط بندي فوتبال،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۹ دى ۱۳۹۷ساعت: ۱۰:۳۴:۱۷ توسط:محمد سلحشور موضوع:

راه هاي شفاف سازي پوست

اگر شما هم جزو كساني هستيد كه علاقه دارند پوست صورت‌ روشن‌ تر و شفاف‌تر باشد، بايد بگويم خوشبختانه درمان‌هاي طبيعي زيادي وجود دارد كه شما را به هدف‌تان مي‌رساند. همان‌طور كه خودتان هم حتما تجربه كرده‌ايد، معمولا خيلي از كرم‌ها و محصولات تجاري بي‌فايده هستند و حتي ممكن است مشكلاتي هم براي پوست به‌‌‌وجود بياورند. در چنين شرايطي روي آوردن به روش‌هاي طبيعي براي روشن شدن پوست صورت، انتخاب هوشمندانه‌تري به نظر مي‌رسد. مثلا ليمو‌ترش يكي از رايج‌ترين روشن‌كننده‌هاي خانگي است كه بسيار هم دردسترس قرار دارد، دور ماندن از تابش آفتاب و استفاده از ماسك‌هاي طبيعي نيز مي‌تواند مانع تيره شدن پوست شود. البته موارد ديگري هم وجود دارد كه به روشن شدن پوست صورت شما كمك مي‌كند.

حتما خودتان هم مي‌دانيد كه قرار گرفتن در معرض اشعه‌ي فرابنفش، يكي از دلايل تغيير رنگ و تيره شدن پوست است. براي جوان نگه داشتن پوست بهتر است در مواقع غيرضروري از خانه خارج نشويد و خيلي خودتان را در معرض تابش آفتاب قرار ندهيد. مواقعي هم كه اين كار امكان‌پذير نيست، حتما از ضدآفتاب استفاده كنيد. براي اين منظور حتما از بهترين كرم‌هاي ضدآفتاب استفاده كنيد. ضدآفتاب‌هاي داراي حداقل SPF ۳۰، پوست را در برابر آسيب‌هاي ناشي از تابش خورشيد، محافظت مي‌كنند. فراموش نكنيد كه در فصل تابستان بيشتر به فكر مراقبت از پوست خود باشيد.

اكثر متخصصين پوست SPF ۱۵ را براي پوست كافي نمي‌دانند چون دو اشعه‌ي مضر UVA و UVB موجود در نور خورشيد كه براي پوست خطرناك‌اند، ۹۸٪ پرتو خورشيد را شامل مي‌شوند. پس بايد كرم ضدآفتاب، SPF بالاتري داشته باشد تا مانع رسيدن قسمت اعظم نور آفتاب به پوست شود.
هنگامي كه خارج از منزل هستيد مخصوصا تابستان‌ها كه نور خورشيد مستقيم است، مي‌توانيد كلاه سرتان بگذاريد يا به‌وسيله‌ي سايبان‌هاي مخصوص كه روي روسري هم قابل استفاده هستند، نگذاريد آفتاب مستقيم به صورت‌تان بخورد.

لايه‌برداري با دست و بدون استفاده از دستگاه، واقعا به روشن شدن پوست كمك مي‌كند. اين روش سلول‌هاي مرده‌ي پوست را از بين مي‌برد و پوست تازه را از زير لايه‌ي رويي بيرون مي‌كشد. اين پوست تازه كه هنوز تحت تأثير اشعه‌ي آفتاب قرار نگرفته است، روشن‌تر از پوست فعلي‌تان خواهد بود.

يكي از مهمترين دلايل توجه به سفيدي پوست, جدا از تاثير بر زيبايي, تاثير آن بر سلامتي كل بدن ميباشد. از همين رو تحقيقات زيادي براي تشخيص مضر بودن روشهاي مختلف سفيدي پوست در حال بررسي و پژوهش ميباشد. اما چيزي كه مشخص است اين است كه ما نمي توانيم منتظر بمانيم تا نتيجه اين پژوهش ها مشخص شود(چون ممكن است به عمر ما كفاف ندهد).

چرا به طور مصنوعي با استفاده از مواد شيميايي و جراحي پوست را سفيد مي كنيد، در حاليكه روش هاي طبيعي وجود داشته و عناصر طبيعي در دسترس هستند. اينجا چند نكته وجود دارد كه برخلاف ديگر عوامل شيميايي، بدون هيچ اثر زيان باري مي توانند رنگ پوست شما را تغيير دهند.

عناصر طبيعي مانند گوجه فرنگي، سيب زميني، ليمو، پودر برنج، پوست پرتقالو…. سفيد كننده هاي طبيعي مهمي هستند كه اگر شما به شكل منظم و ادامه دار از آنها استفاده كنيد، مي توانند نتيجه ي قابل توجهي داشته باشند.  ارزان ترين و آسان ترين روش زيبا سازي پوست تهيه ي يك سفيد كننده ي پوست اين است كه پوست خشك شده ي پرتقال را پودر كنيد و با مقداري كشك مخلوط كرده و روي صورت و ديگر قسمت هاي بدن كه مايل هستيد، قرار دهيد. دست كم ۱۰ دقيقه بگذاريد به اين صورت بماند و سپس آن را بشوييد.

باور نمي كنيد اگر بگويم گوجه فرنگي رنده شده و مخلوط شده با چند قطره آب ليمو چه نتيجه ي تماشايي خواهد داشت. امتحان كنيد و ببينيد.  زردچوبه داراي ارزش هاي پزشكي مهمي مي باشد. يك قاشق سوپ خوري پودر زردچوبه را با نصف قاشق سوچ خوري آب ليمو مخلوط كرده و روي پوست بگذاريد. البته اينجا من پيشنهاد مي كنم اين تركيب را شب استفاده كنيد و پيش از خوابيدن آن را بشوييد.

 ليمو يك ميوه ي شگفت انگيز با صفاتي شگفت انگيز مي باشد. در موردي كه شما مي خواهيد قسمتي از بدن خود را سفيد كنيد، مانند زير بغل، هر روز پيش از رفتن به حمام به زير بغلتان ليمو بماليد و نتيجه ي آن را ببينيد. هر روشي را كه براي سفيد كردن پوستتان انجام مي دهيد، به يك مسئله توجه داشته باشيد. هميشه يادتان باشد كه دست كم ۲۰ دقيقه پيش از بيرون رفتن، حتما از كرم يا لوسيون ضد آفتاب استفاده كنيد.


برچسب: جلوگيري از تيره شدن پوست، محافظ پوست، ليموترش، لكه بر طبيعي، روشن كننده خانگي، ضد آفتاب، شفاف كننده پوست، لوسيون، لكه بر،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۸ دى ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۰۳:۰۴ توسط:محمد سلحشور موضوع:

چگونه در بورس سرمايه گذاري كنيم؟

تا همين چند سال‌ اخير، اكثر مردم تنها راه پس‌انداز يا حتي سرمايه‌گذاري كردن را نگهداري پول‌هاي خود در بانك مي‌دانستند. دليلش هم اين بود كه با ساير روش‌هاي سرمايه‌گذاري آشنايي نداشتند. مثلاً آن‌ها نمي‌دانستند كه يك فرد عادي مي‌تواند با سرمايه‌گذاري در واحدهاي يك شركت توليدي، به اندازه دارايي خود در مالكيت آن‌ شركت مشاركت كند. يا اينكه به اندازه دارايي خود در يك شركت سرمايه‌گذاري سهيم شود.

حال سوال اين است كه آيا يك فرد عادي مي‌تواند با سرمايه اندك خود، در سرمايه‌گذاري‌هاي بزرگ شريك شود؟

پاسخ اين سوال مثبت است. بازار سرمايه و به ويژه بازار بورس اوراق بهادار اين امكان را فراهم مي‌كند تا هر فرد به ميزان دارايي و سرمايه‌اي كه دارد در يك يا چند شركت بزرگ سرمايه‌گذاري كند، و در سود آن‌ها شريك شود.

 

فهرست

  • بورس چيست؟
  • چرا براي سرمايه‌گذاري بورس را انتخاب كنيم؟
  • برخي از مفاهيم اوليه بورسي
  • اركان‌ ونهادهاي بورسي
  • مقايسه بازار بورس با ساير بازارها
  • چگونه در بورس سرمايه‌گذاري كنيم؟
  • حالا سهام چه شركت‌هايي را معامله كنيم؟
  • فرم پيش ثبت نام دوره آشنايي با بازار سرمايه

 

بورس چيست؟

قبل از آنكه به توضيح بورس بپردازيم، بهتر است ابتدا يادآوري كنيم كه بازار چيست:

در مطلب بازار و انواع آن به توضيح مفصلي از بازار پرداختيم. اما در يك تعريف ساده، بازار مكاني هست كه در آن خريد و فروش صورت مي‌گيرد. هرگاه شرايطي برقرار شود كه بين خريدار و فروشنده رابطه برقرار شود و معامله‌اي صورت بگيرد بازار تشكيل شده است.

در بازار به‌طور كلي ۲ نوع دارايي مورد معامله قرار مي‌گيرد:

الف- دارايي فيزيكي: مانند زمين، ساختمان،انواع كالا و …..

ب-دارايي مالي: دارايي‌هاي اسنادي مانند سهام، اوراق مشاركت و …

حالا با توجه به آنچه از بازار دانستيم، به تعريف بورس مي‌پردازيم:

بورس نهاد سازمان‌يافته‌اي است كه از جمله اركان عمده و اساسي در بازار سرمايه محسوب مي‌شود. كاركردهاي اصلي آن به قرار زير است:

  • مديريت انتقال ريسك
  • شفافيت بازار
  • كشف قيمت
  • ايجاد بازار رقابتي
  • جمع‌آوري سرمايه‌ها و پس‌اندازهاي كوچك براي تامين سرمايه مورد نياز براي فعاليت‌هاي اقتصادي

در بازار بورس، كالاهاي مختلفي مورد معامله قرار مي‌گيرد و بر همين اساس بازار بورس به ۳ دسته كلي تقسيم مي‌شود:

  • بورس كالا: بورس كالا، بازار متشكل و منسجمي است كه تعداد زيادي از فروشندگان، كالاي خود را عرضه و كالاي مربوطه پس از بررسي‌هاي كارشناسي و قيمت‌گذاري توسط كارشناسان آن بازار، به خريداران ارائه مي‌شود.در اين بورس معمولا مواد خام و مواد اوليه مورد معامله قرار مي‌گيرد. هر بورس كالايي را با نام كالايي كه درآن معامله مي‌شود مي‌شناسند. مثلا بورس نفت، بورس گندم و… بورس كالا خود به بازار فيزيكي و بازار ابزار مشتقه تقسيم مي‌شود.
  • بورس ارز: خريد و فروش پول‌هاي خارجي در اين بورس انجام مي‌شود. البته اين نوع بورس در ايران فعال نيست.
  • بورس اوراق بهادار: در اين نوع بورس دارايي‌هايي مانند سهام، اوراق مشاركت و …. مورد معامله قرار مي‌گيرد.

        در ايران به بازار خريد و فروش اوراق بهادار كه بطور رسمي و دائمي در محل معين تشكيل مي‌شود، بورس اوراق بهادار گفته مي‌شود. تاريخچه پيدايش بورس اوراق بهادار در دنيا و ايران نيز در مطلبي با همين نام در بآشگاه بلاگ وجود دارد.

را براي سرمايه‌گذاري بورس را انتخاب كنيم؟

همه ما عموماً به دنبال آن هستيم تا پول خود را در جايي سرمايه‌گذاري كنيم كه سود بيشتري را نصيبمان كند. در عين حال از قانوني بودن محلي كه در آن سرمايه‌گذاري مي‌كنيم مطمئن باشيم. از ديگر نكاتي كه مورد نظر قرار مي‌دهيم، شفافيت اطلاعات درخصوص سرمايه‌گذاري مورد نظر، سرعت و سهولت نقدشوندگي سرمايه است. بنابراين به طور خلاصه مي‌توانيم بگوييم كه در انتخاب روش سرمايه‌گذاري، موارد زير براي ما مهم است:

  • كسب سود بيشتر نسبت به ساير روش‌هاي سرمايه‌گذاري
  • حصول اطمينان از قانوني بودن روش سرمايه‌گذاري
  • اطلاع از بازار مورد نظر در هر زمان (وجود شفافيت در بازار)
  • قابليت نقدشوندگي سريع و راحت

بورس از جمله مواردي است كه علاوه بر پوشش اهداف ذكر شده، منجربه بهره‌مندي كل جامعه از سرمايه‌گذاري‌هاي انجام شده نيز مي‌شود كه از آن جمله مي‌توان به ايجاد اشتغال اشاره كرد.

فوايد بورس براي سرمايه‌گذاران:

الف) ايجاد درآمد: مهم‌ترين هدف يك سرمايه‌گذار كسب درآمد است. سرمايه‌گذران در بورس به ۲ روش مي‌توانند درآمد كسب كنند.

  • پرداخت سود نقدي ناشي از فعاليت شركت‌ها؛ شركت‌هايي كه سهامشان در بورس عرضه شده است، بخشي از سود ناشي از فروش محصولات خود را بين سهامداران تقسيم مي‌كنند. در نتيجه سرمايه‌گذاراني كه سهام اين شركت‌ها را دارند، از اين طريق كسب درآمد مي‌كنند. اين سود به‌صورت ساليانه به سهامداران پرداخت مي‌شود.
  • كسب درآمد ناشي از افزايش قيمت سهام؛ قيمت سهام شركت‌ها به دليل فعاليت‌هاي مفيد و اثربخش مديرانشان، مي‌تواند افزايش يابد. افزايش قيمت سهام اين شركت‌ها موجب ايجاد درآمد براي سهامداران آن‌ خواهد شد.

ب) قابليت نقدشوندگي: زماني كه فرد در بورس سرمايه‌گذاري مي‌كند، اگر به پول خود نياز پيدا كند، سريع‌تر از سرمايه‌گذاري‌هاي ديگر مي‌تواند سهام يا سرمايه خود را به پول نقد تبديل كند. فرض كنيد فردي با خريد ماشين، زمين يا مسكن سرمايه‌گذاري كرده است، تبديل هر كدام از اين سرمايه‌ها در زماني كه فرد نياز فوري به پول خود دارد، زمان‌بر بوده و به راحتي انجام نمي‌گيرد. اما سهام خريداري شده در هر روز كاري قابليت فروش را خواهد داشت مگر آنكه نماد سهم به دلايل معلومي(مانند برگزاري مجمع عمومي سالانه) بسته شده باشد كه عموماً مدت زمان توقف و بازگشايي نماد طبق قانون مشخص است.

ج) اطمينان از محل سرمايه‌گذاري و شفافيت بازار: كليه فعاليت‌هاي بورسي با توجه به مجوز قانوني مربوط به خود و با نظارت يك نهاد ناظرتحت عنوان “سازمان بورس و اوراق بهادار” به فعاليت مي‌پردازند. شركت‌هاي بورسي بر اساس قانون موظف هستند اطلاعات مجاز خود را به‌طور مرتب و دوره‌اي در اختيار خريداران و فروشندگان قرار دهند. اين امر منجر به شفافيت بازار شده و سرمايه‌گذاران مي‌توانند با اطمينان بيشتري اقدام به معامله كنند.

د) هدايت سرمايه‌هاي سرگردان به سمت سرمايه‌گذاري‌هاي متمركز وهدف‌مند

ه) استفاده از پس‌اندازهاي كوچك و خرد افراد به هر ميزان در سرمايه‌گذاري‌هاي بزرگ

و) ايجاد بازار دائم و مستمر كه امكان سرمايه‌گذاري بلند مدت و كوتاه مدت را براي سرمايه‌گذاران فراهم مي‌آورد.

ز) وجود اوراق بهادار با ريسك و بازدهي مختلف براي سرمايه‌گذاران با هر سطح ريسك پذيري

برخي از مفاهيم اوليه بورسي

الف-شاخص بورس: به‌طور كلي شاخص‌ها در بورس براي بررسي و ارزيابي وضعيت گذشته و وضعيت فعلي بورس از جنبه‌هاي مختلف و همين‌طور پيش‌بيني روند آينده آن، شناسايي شدند. شاخص‌ها و نوسانات آن‌ها نقش مهمي در تصميم‌گيري سرمايه‌گذاران ايفا مي‌كنند. شاخص‌هاي بورسي انواع مختلفي دارند كه هر يك وضعيت بورس را از جنبه‌ خاصي بررسي مي‌كنند.

 

شاخص كل يكي از مهم‌ترين و كاربردي‌ترين شاخص‌هاي بورسي است كه مورد استفاده سرمايه‌گذاران قرار مي‌گيرد. شاخص كل كه به آن شاخص قيمت و بازده نقدي هم گفته مي‌شود، نشان‌دهنده سطح عمومي قيمت‌ها و سود شركت‌هاي پذيرفته شده در بورس است. تغييرات اين شاخص بيانگر ميانگين بازدهي سرمايه‌گذاران در بورس است. مفهوم شاخص كل را با يك مثال توضيح مي‌دهيم؛

همان‌طور كه گفتيم درآمد سرمايه‌گذاران (همان بازده سهام) در بورس از ۲ طريق به‌دست مي‌آيد؛ اول دريافت سود نقدي ساليانه و دوم تغييرات قيمت سهام در طول دوره سرمايه‌گذاري.

شما سهام شركت الف را در ابتداي سال ۹۳ با قيمت هر سهم ۱۵۰ تومان خريده‌ايد. قيمت اين سهم در پايان سال ۹۳ به ۱۸۰ تومان افزايش يافته‌است. شركت در پايان سال ۱۵ تومان هم سود نقدي به ازاي هر سهم توزيع كرده است. شما در انتهاي سال ۹۳ در مجموع به ازاي هر سهم شركت الف ۴۵ تومان سود از محل افزايش قيمت سهم و دريافت سود نقدي كسب كرده‌ايد. بنابراين بازدهي سهام شما در پايان سال ۳۰% خواهد بود.

سرمايه گذاري در بورس, بورس اوراق بهادار, سازمان بورس و اوراق بهادار, صندوق سرمايه گذاري, روش هاي سرمايه گذاري, بازار سرمايه, خريد و فروش سهام, شركت هاي سهامي عام, ريسك, بازده, سهام عادي, سهام ممتاز, شركت بورس كالا, بورس ارز, فرابورس ايران

زيرا سرمايه شما از ۱۵۰ تومان به ۱۹۵ تومان رسيده است. تغييرات شاخص كل هم بيانگر ميانگين بازدهي بورس است. يعني شاخص كل بورس در ابتداي سال اگر ۲۰ هزار واحد باشد و در پايان سال با ۱۰ هزار واحد افزايش به ۳۰ هزار واحد برسد. به اين معناست كه ميانگين بازدهي بورس از محل افزايش قيمت سهام شركت‌ها و تقسيم سود نقدي در آن سال ۵۰% بوده است.

سرمايه گذاري در بورس, بورس اوراق بهادار, سازمان بورس و اوراق بهادار, صندوق سرمايه گذاري, روش هاي سرمايه گذاري, بازار سرمايه, خريد و فروش سهام, شركت هاي سهامي عام, ريسك, بازده, سهام عادي, سهام ممتاز, شركت بورس كالا, بورس ارز, فرابورس ايران

در شاخص كل توجه به ۲ نكته ضروري است:

۱-افزايش شاخص كل، لزوماً به معناي سودآوري سهام همه شركت‌هاي بورسي نيست. همانطور كه كاهش شاخص كل نيز لزوماً به معناي زيان سهام همه شركت‌هاي موجود در بورس نيست.

۲-هر اندازه سبد سهام يك سرمايه‌گذار، متنوع‌تر و به تركيب سهام موجود در بورس نزديك‌تر باشد بازدهي سرمايه‌گذار به متوسط بازدهي كل بورس كه توسط شاخص نشان داده مي‌شود، نزديك‌تر خواهد بود.

ب- سهم: سرمايه هر شركت سهامي عام، به قسمت‌هاي مساوي تقسيم مي‌شود كه به هريك از اين قسمت‌ها “سهم” گفته مي‌شود. قيمت اسمي هر سهم در ايران ۱۰۰۰ ريال است. اين قيمت يا قيمت سهم كه در بازار معامله مي‌شود ارتباطي ندارد. سهام موجود در بورس و اوراق بهادار بر اساس حقوق دارنده آن‌ها به ۲ دسته تقسيم مي‌شود:

۱-سهام عادي: دارندگان اين نوع سهام مالكان نهايي شركت هستند. مزاياي اين گروه از سهامداران شامل حق دريافت سود سهام، حق راي در مجامع عمومي عادي و فوق العاده، حق تقدم خريد سهام جديد، حق باقي‌مانده دارايي پس از انحلال شركت، حق اطلاع از فعاليت شركت و … است. لازم به ذكر است كه سهام عادي مي‌تواند بي‌نام يا بانام باشد.

۲-سهام ممتاز: دارندگان اين سهام علاوه بر مزاياي سهام عادي، در زمان انحلال شركت نسبت به دارندگان سهام عادي در دريافت ارزش اسمي سهام خود الويت دارند. علاوه بر اين سود سهام ممتاز پيش از سهام عادي پرداخت مي‌شود.

 

اركان و نهادهاي بورسي

شوراي عالي بورس:

شوراي عالي بورس، بالاترين ركن بازار اوراق بهادار است و مهم‌ترين وظيفه آن تصويب سياست‌هاي كلان و خط مشي‌هاي بازار و همچنين اعمال نظارت بر اجراي قانون بازار اوراق بهادار است. اعضاي شوراي بورس شامل؛ وزير امور اقتصاد و دارايي در سمت رياست شورا، وزير بازرگاني، رئيس بانك مركزي، روساي اتاق بازرگاني و صنايع و معادن ايران و اتاق تعاون، رئيس سازمان بورس و اوراق بهادار در سمت دبير شورا و سخنگوي سازمان، ۳ نفر خبره مالي از بخش خصوصي با مشورت تشكل‌هاي حرفه‌اي بازار به پيشنهاد وزير امور اقتصاد و دارايي و تصويب هيئت وزيران، يك نفر خبره از بخش خصوصي به پيشنهاد وزير ذي‌ربط و تصويب هيئت وزيران براي هر بورس كالايي.

سازمان بورس و اوراق بهادار:

سازمان بورس و اوراق بهادار (سبا) يك موسسه عمومي غير دولتي است كه به‌وسيله يك هيئت مديره ۵ نفره كه از ميان كارشناسان بخش غير دولتي كه داراي حسن شهرت و تجربه در رشته مالي هستند با پيشنهاد رئيس شورا و تصويب شورا انتخاب مي‌شوند، اداره مي‌شود. براساس قانون بازار اوراق بهادار اين نهاد ايجاد شده تا زير نظر شوراي عالي بورس به تدوين قوانين و مقررات و نظارت بر اجراي آن‌ها و ساير وظايف تعيين‌شده در قانون بازار بورس و اوراق بهادار مي‌پردازد. به‌عبارت ديگر مقام ناظر در بازار اوراق بهادار ايران به دو نهاد شوراي عالي بورس و سازمان بورس و اوراق بهادار تقسيم مي‌شود.

 

بورس اوراق بهادار تهران:

بورس اوراق بهادار يك شركت سهامي عام انتفاعي است كه عمليات اجرايي بازار اوراق بهادار را بر عهده دارد. از مهم‌ترين وظايف اين نهاد مي‌توان به مواردي از قبيل تشكيل، سازماندهي و اداره بازار اوراق بهادار، پذيرش اوراق بهادار، وضع و اجراي ضوابط حرفه‌اي و انضباطي براي اعضا و نظارت بر فعاليت آن‌ها ونظارت بر حسن انجام معاملات اوراق بهادار پذيرفته‌شده اشاره كرد. اداره بورس اوراق بهادار تهران بر عهده هيئت مديره ۷ نفره است كه اعضاي آن‌را مجمع عمومي انتخاب مي‌كند. اعضا براي مدت ۲ سال انتخاب مي‌شوند. اداره امور اجرايي هم بر عهده مدير عامل شركت است كه توسط هيئت مديره انتخاب مي‌شود.

 

بورس كالاي ايران:

بورس كالا، بازار متشكل و منسجمي است كه تعداد زيادي از عرضه‌كنندگان، كالاي خود را در آن عرضه مي‌كنند. اين كالاها توسط كارشناسان قيمت‌گذاري شده و سپس به خريداران فروخته مي‌شود. از مهمترين اهداف بورس كالا مي توان به موارد ذيل اشاره نمود:

۱- ايجاد بازاري قانونمند و سازمان يافته جهت تسهيل داد و ستد كالاها.

۲- سامان دهي بازار كالاها

۳- كشف شفاف قيمت كالاها بر اساس تعامل و تقابل عرضه و تقاضا و نياز بازار .

۴- برقراري امكان اعمال مديريت ريسك در بازار .

۵- امكان انجام معاملات نقد، نسيه، سلف، آتي و اختيار با استفاده از ابزار هاي نوين مالي.

۶- توسعه سرمايه گذاري و فراهم سازي تسهيلات مالي براي خريد و فروش.

۷- اطلاع رساني درباره وضعيت بازار داخلي و خارجي كالاهاي پذيرش شده

 

فرابورس ايران:

بازار فرابورس ايران تحت نظارت سازمان بورس و اوراق بهادار و با مجوز شوراي عالي بورس به منظور توسعه صدور و مبادله ابزارهاي مالي تشكيل شده است. دستورالعمل پذيرش و عرضه اوراق بهادار در فرابورس ايران، در ۴ بازار صورت مي‌گيرد؛ كه در بازار اول، دوم و اوراق مشاركت، انواع اوراق بهادار پذيرفته و در بازار سوم، تنها عرضه اوراق بهادار انجام مي شود.

تفاوت بازار فرابورس ايران با بورس اوراق بهادار تهران:

۱- ورود به بازارهاي فرابورس ايران در مقايسه با بورس اوراق بهادار تهران شرايط و الزامات كمتر و سهل‌تري براي پذيرش اوراق بهادار دارد. همچنين تنوع بازارها در فرابورس نسبت به بورس بيشتر است (همانطور كه در مطالب آشنايي با بازار سرمايه ايران (۱)و آشنايي با بازار سرمايه ايران (۲) آمد، در فرابورس ۵ بازار؛ بازار اول ،دوم، سوم يا عرضه، چهارم يا ابزارهاي نوين مالي و بازار پايه داريم و در بورس ۲ بازار؛ اول و دوم داريم).

۲-دستورالعمل پذيرش اوراق بهادار در بورس اوراق بهادار تهران طبق “دستورالعمل پذيرش اوراق بهادار در بورس تهران” مصوب اول دي ۱۳۸۶ انجام مي‌شود. در حالي كه پذيرش اوراق بهادار در فرابورس ايران بر مبناي دستورالعمل جداگانه تحت عنوان “دستورالعمل پذيرش، عرضه و نقل و انتقال اوراق بهادار در فرابورس ايران” مصوب ۲۵ فروردين ۱۳۸۸ صورت مي‌گيرد.

۴-قوانين استاندارد اقلام مورد مبادله در بازار فرابورس انعطاف پذير مي باشند يعني قوانين معمولاً ناشي از توافق طرفين است.

نكته: حد نوسان مجاز روزانه بازار فرابورس همانند بازار بورس ۵± درصد قيمت پاياني روز كاري قبل است.

 

شركت مديريت فناوري بورس تهران:

اصلي‌ترين وظيفه شركت مديريت فناوري بورس تهران، راهبري عملياتي و فني سامانه رايانه‌اي بورس است. تخصص اصلي اين شركت تجزيه و تحليل هسته نرم‌افزارهاي معاملات و طراحي و ساخت نرم‌افزارهاي كاربردي روي آن است. ارائه خدمات رايانه‌اي و نرم‌افزاري به شركت‌هاي بورس (اوراق بهادار، كالا، فرابورس و نظاير آن‌ها) از محورهاي فعاليت اين شركت است.

 

شركت سپرده‌گذاري مركزي اوراق بهادار و تسويه وجوه:

سيستم شركت سپرده‌گذاري مركزي اوراق بهادار يك ساز و كار الكترونيكي است كه نگهداري اوراق بهادار، ثبت و نقل و انتقال آن‌ها را بر عهده دارد. در اين سيتم مالكيت اوراق بهادار بدون نياز به مبادله فيزيكي گواهي سهام يا هر سند كاغذي ديگر هم‌زمان با انتقال اوراق از يك حساب به حساب ديگر تغيير مي‌كند.اين نهاد مالي، يكي از نهادهاي اصلي بازار سرمايه است كه زير نظر سازمان بورس و اوراق بهادار فعاليت مي‌كند. هدف اين نهاد تضمين امنيت و كارآمدي بازار اوراق بهادار از طريق بهينه‌سازي سازوكار، توسعه معاملات اوراق بهادار و تمركز بر افزايش كارايي و كاهش هزينه‌هاي پاياپاي و تسويه وجوه معاملات بر اساس قوانين و مقررات جاري كشور است. اين شركت در تاريخ ۵ دي ۱۳۸۴ در اداره ثبت شركت‌ها و موسسات غير تجاري تهران به ثبت رسيده است.

 

كانون كارگزاران:

كانون كارگزاران بورس و اوراق بهادار، يك تشكل خودانتظام است كه با هدف تنظيم فعاليت‌هاي حرفه‌اي و نظم بخشيدن به روابط بين اعضاء تشكيل شده است. اين نهاد مالي در راستاي اجراي بند ۵، ماده‌هاي ۱ و ۵۳ قانون بازار اوراق بهادار مصوب اول آذر ۸۴ با تصويب هيئت مديره سازمان بورس و اوراق بهادار در مهر ماه ۸۶ تاسيس شد. از جمله وظايف كانون كارگزاران مي‌توان به مواردي همچون نظارت بر عملكرد اعضا و اشخاص وابسته، وضع و اجراي ضوابط و استانداردهاي حرفه‌اي انظباطي براي اعضاء، برقراري و اجراي نظام مناسب براي رسيدگي به اختلافات اعضا، پيشنهاد تغيير سقف كارمزدها و نرخ خدمات اعضا و… اشاره نمود.


برچسب: چگونه در بورس سود كنيم، چگونه در بورس سرمايه گذاري كنيم، بورس، سرمايه گذاري، بورس ارز، سهام، اوراق قرضه، كارگزاري بورس،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۴ دى ۱۳۹۷ساعت: ۰۶:۲۴:۳۹ توسط:محمد سلحشور موضوع:

سايت بتاموز

همانطور كه مي دانيد فوتبال پر سرمايه ترين و جذاب ترين ورزش در جهان است و يكي از تفريحات حول اين ورزش  پيش بيني  بازي هاست كه ما براي اين امر سايت پيش بيني فوتبال را داريم.بخصوص كه در چند سال اخير با پيشرفت تيم ملي ايران توانسه ايم رتبه هاي بهتري در جهان پيدا كنيم كه تماشاي اين بازي ها براي تمامي مردم جذاب است اما فوتبال دوستان علاقمندند تمامي بازي ها را دنبال كنند و براي هيجان بيشتر با دوستان خود به رقابت بنشينند كه سايت شرط بندي فوتبال براي افزودن هيجان بيشتر اضافه شده است سايت وان ايكس بت در اين مورد يكي از بهترين ها در دنيا معرفي مي شود.حتي اگر شما اطلاعي از اينها نداشته باشيد آموزش پوكر وجود دارد كه شانس شما را براي رتبه  بهتر افزايش دهد . سايت بتاموز betamoz.com در ايران امكانات و اطلاعات فراواني را براي فارسي زبانان فراهم كرده است.


برچسب: شرط بندي فوتبال، سايت پيش بيني فوتبال، شرط بندي، فوتبال، آموزش پوكر،وان ايكس بت،بتاموز،betamoz،سايت شرط بندي فوتبال،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۹ آذر ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۵۹:۴۲ توسط:محمد سلحشور موضوع:

چگونه سريع لاغر شويم؟

مي‌خواهيد لاغر بشويد؟ نه؟ اين‌ روزها همه دوست دارند كه متناسب و خوش‌اندام باشند. اين خيلي خوب است اما لاغر شدن همت و برنامه ريزي صحيح مي‌طلبد. نمي‌شود با خود بگوييد تا آخر هفته ۱۰ كيلو كم مي‌كنم و تمام؛ خير! چنين چيزي ممكن نيست. براي اينكه بدانيم چگونه لاغر شويم لازم است به‌صورت علمي با اين قضيه برخورد كنيم و گام‌هاي اصولي و هدفمند در بازه‌ي زماني طولاني برداريم. اگر شما هم به‌دنبال پاسخ پرسش «چگونه لاغر شويم» هستيد، مطالعه‌ي نكات زير را به‌هيچ‌وجه از دست ندهيد.

 

۱. صبحانه‌ي بهتري بخوريم

 

همه‌ي وعده‌هاي غذايي مهم هستند، اما صبحانه همان وعده‌اي است كه شيوه و روند غذايي ما را در طول روز مشخص مي‌كند. بهترين صبحانه، صبحانه‌اي است كه ما را سير و از هوس كردن چيزهاي مختلف در طول روز دور مي‌كند. صبح‌ها بايد حدودا ۴۰۰ تا ۵۰۰ كالري بخوريم و امار كالري شمار را داشته باشيد .در اين وعده بايد از پروتئين‌ها و چربي‌هاي سالم استفاده كنيم. (مثلا لوبيا، ماست يوناني غيرشيرين، آجيل‌ها يا كره بادام زميني يا حاوي ساير دانه‌ها و…). مصرف فيبر هم خيلي مهم است (ميوه، سبزيجات، حبوبات كامل ۱۰۰ درصد). با مصرف مواد مغذي مناسب در صبحگاه مي‌توانيم سطح قند خون‌مان را ثابت نگه داريم و مانع از چاقي شويم.

۲. غذاهاي خوب و كامل را در اولويت بگذاريم( تغذيه سالم )

اگر هنوز مي‌پرسيد: «چگونه لاغر شويم» ما مي‌گوييم با آگاهي از بايدها و دوري از نبايدها. يكي از اين نبايدها اين است كه تمام غذاهاي فراوري‌ شده و توأم با مواد افزودني را از برنامه‌ي غذايي‌مان حذف كنيم. غذاها و مواد فراوري‌شده سرشار از نمك هستند و ميزان بالايي از سديم در آنها وجود دارد (مضرات نمك). مواد نگهدارنده موجود در اين مواد مضر است. در عوض، در قسمت بايدها داريم: مصرف ميوه‌ها و سبزيجات تازه، حبوبات كامل، پروتئين‌هاي سالم و لبنيات كم‌چرب. محدوديت‌هاي خود درباره‌ي استفاده از نمك را فراموش نكنيم. حواس‌مان باشد كه ميزان نمك موجود در خوراكي‌هاي مصرفي بايد ۱۴۰ ميلي‌گرم يا كمتر از آن باشد.

۳. قهوه را فراموش نكنيم

 

چيزي درباره‌ي خواص قهوه مي‌دانيد؟ بهتر است روز خود را با يك فنجان قهوه شروع كنيم. كافئين ماده‌ي ادرارآور طبيعي و منبعي غني از آنتي اكسيدان است كه از تخريب سلولي جلوگيري مي‌كند. مصرف قهوه تا ميزان ۴۰۰ ميلي‌گرم در روز مانعي ندارد. اگر خيلي اهل قهوه‌خوردن نباشيم هم مي‌توانيم از چاي استفاده كنيم. چاي هم مُدري طبيعي است. انواع دمنوش هاي گياهي مانند چاي قاصدك يا ريشه فِنِل هم مفيدند. مطالعات نشان داده است كه مصرف چاي سبز هم پاسخ مناسبي به پرسش «چگونه لاغر شويم» است. مثلا در پژوهشي به گروهي از افراد چاي سبز و به گروه ديگر دارونما داده شده بود. گروهي كه چاي سبز مصرف كرده بودند، در طول ۲۴ ساعت، ۷۰ كالري بيشتر از گروه ديگر سوزانده بودند.

۴. نوشيدني‌هاي شيرين را فراموش كنيم

 

نوشيدني‌هاي شيرين به‌اندازه‌ي مواد غذايي جامد ما را سير نمي‌كنند. نوشيدن آب‌ميوه يا قهوه‌ي كاراملي نمي‌تواند ما را به‌اندازه‌ي يك بشقاب از پروتئين و سبزيجاتي كه با روش تفت دادن پخته مي‌شوند، سير كند. بنابراين اگر مي‌خواهيم بدانيم كه چگونه لاغر شويم بايد حواس‌مان باشد و در خوردن نوشابه، آب‌ميوه، چاي و قهوه‌ي شيرين و نوشيدني‌هاي الكلي دقت به‌خرج بدهيم. اگر هر يك از اين مواد را در طول روز مصرف كنيم، در شب حدودا ۸۰۰ كالري اضافه در بدن خواهيم داشت؛ درحالي‌كه همچنان گرسنه هستيم. درواقع، الكل مانع از سوخت‌وساز چربي‌ها مي‌شود و درنتيجه، سوزاندن كالري را سخت مي‌كند.

حتما بخوانيد: غذاهايي كه ميل شما را به شيريني‌جات كمتر مي‌كند

۵. وزنه بخريم و ورزش كنيم

 

چگونه لاغر شويم - وزنه

 

وزنه بخريم و ورزش كنيم. بايد به‌ياد داشته باشيم كه ورزش‌ها و تمرينات قدرتي باعث شكل‌گيري بافت ماهيچه‌اي قوي مي‌شود. همچنين باعث مي‌‌شود كه بدن‌مان بافتي ماهيچه‌اي و بدون چربي داشته باشد و كالري بيشتري هم در طول هفته و به‌شكل ۲۴ ساعته در هنگام كار يا استراحت بسوزاند. هر چقدر بدن‌مان ماهيچه‌هاي بدون چربي بيشتري داشته باشد، زودتر لاغر مي‌شويم.

 

ورزش‌ها و تمرينات قدرتي را مي‌توان با شناي سوئدي، اسكات يا حركت لانژ شروع كرد. استفاده از وزنه‌ها نيز مي‌تواند در تقويت و شكل‌دهي به عضلات ۲سر و ۳سر نقش مهمي ايفا كند. داشتن وزنه‌هاي ۵ پوندي (هر پوند معادل ۴۵۳ گرم است) در منزل يا محيط كار، فكر بسيار خوبي است. اگر اين تمرينات را ۳ تا ۴ بار در طول هفته تكرار كنيم، خيلي زود شاهد تناسب اندام خواهيم بود.

۶. ادويه‌هاي تند بخوريم

ادويه‌هاي تند باعث سوزاندن كالري بيشتر مي‌شوند. علت اين است كه كاپسي‌سين تركيبي است كه در فلفل هالاپينو (يك نوع فلفل تند) و فلفل قرمز وجود دارد و موجب ترشح هورمون‌هاي استرس مثل آدرنالين در بدن مي‌شود. اين هورمون‌ها باعث سوزاندن مقدار بيشتري كالري مي‌شود. ضمن اينكه وقتي ادويه‌ي تندِ غذا زياد باشد، بدن‌مان كشش خوردن مقدار زيادي از آن را نخواهد داشت. در نتيجه كمتر مي‌خوريم و لاغرتر مي‌شويم. از جمله ادويه‌هاي خوبي كه در اين زمينه استفاده مي‌شود، مي‌توان به اين موارد اشاره كرد: زنجبيل، زردچوبه، فلفل سياه، آويشن، و فلفل هالاپينو.

۷. زود بخوابيد

شايد خنده‌دار به‌نظر برسد، اما وقتي زود مي‌خوابيم ديگر وسوسه‌ي رفتن سر يخچال وجود نخواهد داشت. علاوه‌براين، پژوهش‌هاي مختلفي هم وجود دارد كه نشان مي‌دهد خوابيدن كمتر از ۷ ساعت در طول شبانه‌روز باعث مي‌شود تا سوخت‌وساز بدن كند شود. بنابراين اگر به‌دنبال لاغري سريع هستيم، بايد به‌ميزان خواب‌مان هم توجه داشته باشيم.

۸. آمار خورد و خوراك‌مان را بنويسيم

 

اگر آمار خورد و خوراك‌مان را يادداشت كنيم، خيلي بهتر و راحت‌تر مي‌توانيم لاغر شويم. استفاده از اپليكيشن هاي تناسب اندام هم كه به شمارش كالري‌ها و… كمك مي‌كنند، ايده‌ي بسيار خوبي است. نوشتن و استفاده از اپليكيشن‌ها باعث مي‌شود نسبت به چيزهايي كه مي‌خوريم، آگاهانه‌تر عمل كنيم و به اين ترتيب دور مواد مضر را خط بكشيم و از مواد مفيد استفاده كنيم. درواقع با مكتوب كردن چيزهايي كه مصرف مي‌كنيم، كار نظارت و كنترل رژيم غذايي ساده‌تر خواهد شد.

۹. قدم زدن يا كوهنوردي

 

كمتر كسي هست كه با فوايد ورزش براي سلامتي آشنا نباشد. اما فكر مي‌كنيد بهترين زمان براي ورزش چه موقع است؟ ورزش كردن در هر ساعت از شبانه‌روز خوب است، اما وقتي غروب‌ها شروع به ورزش مي‌كنيم، مزاياي بيشتري نصيب بدن‌مان خواهد شد. علت اين است كه در اين مقطع زماني از روز، سوخت‌وساز بدن‌ مان كمتر مي‌شود؛ بنابراين انجام ۳۰دقيقه ورزش ايروبيك، قبل از شام خوردن، باعث افزايش سوخت و ساز بدن مي‌شود و براي ۲ تا ۳ ساعت بعد يعني حتي زماني كه حركت و فعاليت‌مان متوقف مي‌شود هم انرژي بيشتري خواهيم داشت. بنابراين دوباره و سه‌باره، سراغ غذا خوردن نخواهيم رفت و بعد از مصرف شام در حالت آرامي قرار مي‌گيريم. وقتي بدن در حالت آرامش باشد، كمتر براي خوردن دوباره وسوسه مي‌شويم. در حالتي كه استرس در بدن وجود دارد و از آرامش دور است، تا حدودي ميل به خوردن زياد مي‌شود و چاق‌مان مي‌كند.

لاغري با پياده روي؛ براي كاهش وزن چقدر بايد راه رفت؟

۱۰. هيچ وعده‌ي غذايي را حذف نكنيم

 

بايد به‌خاطر داشته باشيم كه حذف وعده‌هاي غذايي باعث لاغري سريع نمي‌شوند. اگر روز شلوغي پيش رو داريم و وقت كافي براي غذا خوردن هم نداريم بايد درباره‌ي اين وضعيت فكري بكنيم. مثلا در محل‌كار، ماشين و… با خودمان ميوه، ميان‌وعده يا تنقلات ديگري همراه داشته باشيم تا گرسنه نمانيم. اگر در طول روز گرسنه بمانيم، شب به‌طرز وحشتناكي، هر آنچه را نخورده‌ايم، جبران خواهيم كرد. بايد خود را به خوردن تمام وعده‌هاي غذايي عادت بدهيم. علاوه‌بر وعده‌هاي غذايي بايد دو بار هم در طول روز، ميان وعده مناسب مصرف كنيم. بيش از ۳ تا ۴ ساعت گرسنه ماندن اصلا فكر خوبي نيست. استفاده از زنگ هشدار (آلارم) گوشي براي اينكه ما را براي خوردن چيزي باخبر كند هم مي‌تواند راهكار مناسبي براي جلوگيري از خالي ماندن شكم بشود.


برچسب: لاغري، چگونه لاغر شويم، جلوگيري از چاقي مفرط، چگونه سريع لاغر شويم، ورزش، كوهنوردي، كالري شمار، لاغري سريع، تغذيه مناسب، كاهش وزن، كاهش سايز،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ آذر ۱۳۹۷ساعت: ۰۹:۴۴:۴۸ توسط:محمد سلحشور موضوع: